האם חייבים לאכול לאחר אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי האם חייבים לאכול לאחר אימון או שאפשרי מבחינת הגוף לאכול גם כשעה אח"כ? אני עושה 50 דק של הליכה מהירה ואוכלת כשעה אח"כ..
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.10.11 | 06:47
טל שלום, ההמלצנ היא שלאחר אימון כוח מומלץ לאכול עד שעה לאחר האימון פחממה וחלבון, לגבי אירובי (כגון הליכה) פחות משמעותי כל עוד סה"כ כמות החלבון והפחממה שאת אוכלת במשך היום מספקים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
