כאבים

אלי שלום. שמי מיה וכתבתי לך מכתב בנושא הריצה, המון תודה על התשובה. לאחרונה החלו לי כאבים בכפות הרגליים, ולאורך העצם בשוק, הכאבים מופיעים אפילו בשעת מנוחה ממה נובע הדבר? (יש לי מדרסים) תודה מיה.

מיה שלום ראשית שמי אדי ולא אלי!!! שנית בעייתך שכיחה מאוד והינה תוצאה של אימון יתר ומאומץ מאוד אשר יוצר לחץ גדול בעצם השוק, מבחינה פיזיולוגית תחשבי על הצטברות של נוזלים שאין להם לאן להתפרץ והם יוצרים כאב. שברי הליכה ושברי מאמץ הינם תופעה מוכרת וידועה, הצעתי הראשונה היא מנוחה, הצעתי השנייה היא עיסוי, וקרח במקרה הצורך, יש להקפיד לפני כל פעילות מאומצת כלשהי לבצע חימום טוב עד כדי הזעה. אם הינך מעוניינת עדיין לרוץ תנסי זאת ע"י ריצה באמצעות הליכון מקצועי בעל בולם זעזועים טוב וזוית שיפועית של בין 3-4 מעלות . בברכת הספורט

אדי , אז קודם כל סליחה על עיוות השם, לא בכוונה. תודה על התשובה, ומכיוון שמנוחה לא באה בחשבון אני אנסה קרח. חימום טוב תמיד יש לפני כל פעילות, אני מקווה שזה יעבור. המון תודה מיה.