שרירי ליבה ופילאטיס

אני עושה אימוני כוח ואירובי ודי נהנה מזה. ברצוני לפתח קצת יותר את מסת השריר אך יחד עם זאת חושב להתחיל באימוני פילאטיס או אימוני ליבה. האם כדאי לשלב ביניהם? נכון כי זה לא יביא להגדלת מסת השריר?? האם כדאי להמשיך באימוני הכוח ואח"כ לעבור לאימוני ליבה ?!.

תוכל לתת הפניה לאימונים כאלה. אני עושה סקווטים בין היתר. או להדגיש באופן כללי את הדברים החשובים בתרגול שרירי הליבה אך גם בהעלאת מסת השריר. תודה.