שרירי חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 15 1.75 ואני שוקל 54 אני עושה כל יום שכיבות סמיכה ואני לא אוכל כמו שצריך אבל החזה שלי מתפתח בחלק העליון ואני רוצה בכולו תגיד לי כמה לעשות מה לאכול תסביר לי איך עושים
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.11.11 | 15:39
דביר שלום, כנראה שמדובר בגנטיקה. אתה יכול לבצע תרגילים לחזה תחתון (שכיבה בשיפוע הפוך). ללא קשר ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר ותזונאי/ת ספורט באזור מגוריך, בנה תכנית אימון ותזונה מסודרים והמשך משם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
