האם יש סיכון באבקות חלבון ואבקות גיינרים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
באופן כללי, האם יש סיכון כלשהו באבקות חלבון או אבקות גיינרים? האם ניתן לקחת את האבקות בביטחון כמו שאוכלים מוצרי מזון רגילים? ובאופן פרטני אלי, אני בן 19, משקל 51 וגובה 1.69, אני מתאמן על אימוני כוח כבר כמה חודשים והמטרה שלי היא העלאת מסה וניפוח השרירים. אבל בגלל שאני בשירות צבאי אין לי אפשרות להקפיד על תזונה מתאימה. בהנחה שיש לי היסטוריה משפחתית לא טובה בכל הנוגע לבעיות לב, האם מומלץ לי לקחת אבקות?
ארז שלום, ברמת העיקרון, כל זמן שאבקה אינה הופכת למרכיב העיקרי בתזונה, לא אמורה להיות בעיה בצריכה שלה, ובלבד שהיא לוקחת בחשבון את העובדה שאתה אוכל. משמעות הדבר שאבקת החלבון צריכה להלקח רק כאשר יש חסר בתפריט בחלבון שאתה לא עונה עליו מסיבותיך באמצעות המזון בלבד. אותו הדבר גם לגבי הגיינר, גם כאן צריך להתייחס לסך האנרגיה אותה אתה כן מצליח לצרוך ומה אתה צריך להשלים וכמה. בנוסף, איכות הגיינר או אבקת החלבון גם היא צריכה להלקח בחשבון, אני הייתי נועצת עם דיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים באיזו חברה לבחור ובהזדמנות הזו גם איך וכמה לצרוך מהאבקות. בהצלחה אילנית
בגלל שמדובר בחומרים כימיים ומעובדים, אין נזק למערכות הגוף או לאיברים שונים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
