צמחונות

חן שלום, גופך זקוק לברזל, כיוון שהוא חלק ממבנה הכדורית האדומה שתפקידה לדאוג לחמצן את הגוף ולנקות ממנו את את הפחמן הדו חמצני שנוצר בו. הצרכים של הגוף בברזל משתנים לאורך השנים כחלק מתהליך הגדילה של הגוף וגם כחלק מהפעילות אותה את עושה, ואת מציינת שאת עושה הרבה ממנה. בנוסף, את אישה, ולכן אם מחזורך סדיר, את מאבדת ברזל מדי חודש. מאגרי ברזל נמוכים ואנמיה יכולים לגרום לתופעות של עייפות, חוסר חיוניות, סחרחורות, תחושת קור ועוד. לפיכך, כן, עלייך לגשת לרופא המטפל, על מנת שיבדוק את רמות ההמוגלובין שלך וכן את מאגרי הברזל בגופך, ואם יש צורך בתיסוף הרי שהוא ימליץ לך עליו. האם תזדקקי לתוספת ברזל כל חייך, אני לא יכולה לדעת, שהלא זה תלוי בין היתר גם בתזונה שלך, והאם היא תשתנה לאורך חייך, וכדאי שתתייעצי עם דיאטנ/ית לגבי תזונתך, שכן אולי ניתן לשפר את מצב מאגרי הברזל שלך גם אם את צמחונית. בהצלחה, אילנית