מספר סטים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

15/11/2011 | 17:08 | מאת: שחר

מתאמן כשנה,רציתי בבקשה לשאול כמה סטים אפשר לעשות מקסימום לשרירים גדולים(חזה גב רגליים),כשיש מנוחה של 48 72 שעות בין כל שריר.(כמובן עם תזונה מתאימה)

שחר שלום, תלוי בעצימות האימון.בגדול בין 4 ל 8.ישנם מתאמנים המבצעים סט אחד בלבד. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה