אירובי וכוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אפשר לעשות 4 ימי כוח,ו-3 ימי אירובי בימים הנותרים בשבוע?שזה אומר כמובן אימון יומיומי.(אני פשוט מרגיש שהאירובי משחרר שרירים לאחר אימון הכוח) תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
שחר שלום, חשוב להבין כי למנוחה חשיבות רבה בתכנית האימון לכן ממליץ לפחות על יום אחד מנוחה בשבוע. את האירובי השלישי אתה יכול לבצע ביום של אימון כוח רק לפצלם בוקר כוח /ערב אירובי או ההפך. בהצלחה אורי