עזרה

ליאת שלום, ברכות על ההחלטה ויישומה. לשאלתך המפתח לירידה במשקל נמצא בתזונה ולא בפעילות גופנית, נכון שהנוסחה המנצחת היא השילוב שבין פעילות גופנית ותזונה נכונה אבל לתזונה משקל רב יותר בהתייחס להורדת משקל. לגבי הפעילותל הגופנית- ראשית ממליץ להפסיק מיד מביצוע של 150 כפיפות בטן זה לא יועיל להורדת שומן מהבטן ועלול להזיק לגב, מומלץ לבצע פעילות אירובית 3 עד 5 פעמים בשבוע למשך של בין 40 ל 60 דקות. ממליץ בחום להתיעץ עם מדריך לבניית תכנית מסודרת. בהצלחה אורי