סופר סט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם לדעתך אני צריך לעבוד בשני התרגילים באותו סט על אותם שרירים או שרירים נגדיים? תודה
אורי שלום, סופר סט זה סוג של תכנית, ישנן תכניות רבות. ההמלצה היא לגוון בין התכניות מהסיבה שהגוף מסתגל לצורת עבודה אחת. בהצלחה אורי