שאלה בנושא תזונה

ערן שלום, ההחלטה אם לתסף תלויה בצרכים. כלומר, אם מסיבה מסויימת אתה לא מצליח לענות על הצרכים התזונתיים שלך באמצעות האוכל בלבד, אז מגיע החלטה לתסף. גיינר מכיל גם חלבון וגם אנרגיה בעוד שאבקת חלבון מכילה בעיקר חלבון, כלומר מדובר בשני דברים שונים, ובשני המקרים, צריכה לא מבוקרת שחורגת מהצרכים עלולה להוביל להשמנה. לפיכך, המלצתי היא לבדוק עם דיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים את התפריט שלך, כמובן בהתייחס למטרותיך, ואז להחליט אם יש צורך בתוסף, ואם כן אז איזה וכמה. בהצלחה, אילנית