אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לרכוש אופני כושר לבית. יש לי כרגע אופני כושר עם כיסא...שנותנים לי תחושה של "לא עושה מאמץ". עד לפני זמן קצר רכבתי על אופניים, ואהבתי. אני מתלבטת בין אופני כושר אואופני ספינינג. מה ההבדל בינהם? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.11 | 17:47
נטע שלום, אופניים הם בהחלט פעילות אירובית טובה, לגבי תחושת המאמץ מאד תלוי בהתנגדות שתיצרי, גם באופני כורסא ניתן להגיע לעצימויות אימון גבוהות למדי.אם האופניים טובות לא הייתי מחליפם. באופניים חשוב להקפיד כי גלגל התנופה יהיה כבד מספיק, רצוי לפחות 12 ק"ג. לגבי סוג האופניים ספינינג או חשמליות ממליץ על חשמליות (מגנטיות) להקפיד כי יהיו מספיק התנגדויות ותכניות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
