עצה בנוגע לתרגיל סופרסט

שלום אורי, אני התחלתי לבצע תרגיל סופר סט כלומר שני תרגילים באותו סט כלומר אני עושה 5 סטים עם מנוחה של דקה בין סט לסט מטרתי העיקרית היא פיתוח כוח והעלאת מסה.שאלתי היא בשביל מטרה זו מה אתה ממליץ לי לעשות,האם לעבוד בשני התרגילים באותו סט על אותם שרירים או לעבוד בכל תרגיל על שרירים אחרים?.יש לציין כאשר אני עובד על אותו שריר בשני התרגלים אחד אחרי השני אני מרים משקלים יותר נמוכים אך המאמץ כפי שאני מרגיש אותו הוא אותו מאמץ.תודה רבה ויום טוב