בעיית גזים - תזונה וספורט

אוראל שלום, בעיית הגזים בודאי לא נובעת מהספורט. לגבי התזונה, צריך לבדוק את התפריט שלך ולנסות לבודד את הגורמים שמגבירים את הגזים אצלך. לא ניתן לעשות זאת בפורום שכזה, ולכן כדאי לפנות לדיאטן שיעזור לך. באופן כללי אני יכולה להגיד לך שיתכן שהגברת את כמות הירקות והפירות בתפריט ולכן אולי יש יותר גזים, ישנם גם כאלה שידועים כמגבירים כמו ירקות ממשפחת הכרובים (כרוב, כרובית, ברוקולי וכו'), פירות יבשים, גם דגנים מלאים וקטניות. זה לא אומר שצריך להפסיק לאכול אותם, זו יכולה להיות שאלה של מינון, ולכן ההמלצה לייעוץ אישי. בהצלחה, אילנית