שאלה לגבי חיטוב הגוף - לשעבר אנורקסית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אחותי כיום בת 42, לפני 30 שנים הייתה אנורקסית. כיום הגוף שלה מאוד מאוד מדלדל.. הכי לא מחוטב .. היא מעוניינת להרשם לחד"כ לצורך חיטוב הגוף. חברים אמרו לה שבגלל שהייתה אנורקסית בעבר, הגוף/השרירים עבר תהליך של סרקופניה והשרירים "מתו"(?) ולכן לעולם לא תוכל לחטב הגוף, גם אם תתאמן בקביעות בחד"כ. שאלתי היא, האם זה נכון? האם מי שסבלה בעבר הרחוק מאנורקסיה,לא תוכל אף פעם, בשום דרך לחטב השרירים/הגוף? היא מוכנה להתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע , העיקר לחטב הדלדול.. אודה לתשובתך
זיוה שלום, תשובתי מחולקת לשתיים:1. ברמה הבריאותית ודאי שכדאי לאחותך להתאמן, האימונים עשויים לשפר את כושרה הגופני הן ברמה האירובית והן לחזקה, כך שללא ספק היא תהנה מיתרונות האימונים. לגבי מצב השרירים והיכולת להעלות מסה (חיטוב אינו המושג הנכון, כוונתך לעיצוב שמשמעו העלאת מסת שריר, בחיטוב הכוונה להורדת % שומן), אומנם אין זה בהתמחותי אך מדובר על אנורקסיה בגיל צעיר ומחקרים אחרונים הראו כי אימוני כוח שנעשו לאוכולוסיה מבוגרת הצליחו לעצור את תהליך הסרקופניה כך שקיים סיכוי רב שאנשים צעירים יותר כאחותך עשויים בהחלט לשפר את מצבם, כמובן שיש להתייחס גם לתזונה. לסיכום אין לי ספק שהיא רק תרוויח מהחדר כושר. לכו על זה!! בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
