ריצה בשיפוע

נדב שלום, 1. לא מדויק- אכן ריצה בכלל ובירידות במיוחד מופעל עומס רב יותר אך לא בהכרח "דופק" ברכיים,מומלץ לבצע האימונים בהדרגתיות ובמינון נכון. 2. אכן בהליכה האימפקט נמוך הרבה יותר בהשוואה לריצה, ואכן גם בעליה. אבל חשוב להבין כי ניתן לשלב ריצה כל עוד זה נעשה במינונים נכונים ובהתאמה לכושרך. 3.כן 4. כןאך כפי שציינתי קודם חשוב להתאים את תכנית האימון לכושרך, בנוסף ממליץ בחום לשלב אימוני כוח. מצרף לינק למאמר בנושא: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי