איך התפריט הזה בשבילי?

אני בן 16 גובה 164 ס''מ שוקל 48 ק''ג ואני חייב דחוף לעלות במשקל.. 8:00 כוס חלב 9:15 מלפפון ולחמניה עם טונה 12:00 לחמניה עם שוקולד למריחה 15:00 עוף/המבורגר/שניצל+אורז/פירה/פסטה+7 זיתים בצד.. 17:00 10-15 אגוזי מלך 20:00 קצת קוטג'+ביצה קשה+ארבעה בורקס גבינה קטנים 21:00 כוס חלב סה''כ קלוריות: 2211 קלוריות סה''כ חלבון: 123.2 גרם סה''כ שומן: 95.8 גרם סה''כ פחמימות: 213.5 גרם סה''כ כולסטרול: 362.6 מ''ג סה''כ סיבית תזונתיים: 3.2 גרם איך התפריט הזה? טוב/לא טוב?? תוך כמה זמן אראה תוצאות? חשוב לציין שתוך כדי אני מתאמן בחדר כושר.