חשיבות שעת האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב מתי הכי נכון ביום לעשות אימון - לצורך ירידה במשקל אני מתאמנת במכשיר אליפטיקל שעה 10 ק"מ בהתנגדות 14 . אבל עושה את זה שעה לפני השינה , איש שמבין בספורט אמר לי ,שזה אפילו יכול להוביל להשמנה בעייתי בעיני. לאור העובדה , שאני עובדת במשרה מלאה ולומדת , ורק בלילה יש לי את הכח הנפשי לקחת את עצמי לחדר כושר ולעלו תעל המכשיר. אודה להמלצות
הילה שלום, מי שאמר לך טועה ובגדול!! עליך להבין כי עלייה או יורדה במשקל תלויים במאזן קלורי (חיובי או שלילי) ולכן בכדי לרדת במשקל חשוב לשלב תכנית תזונה שהיא המפתח לירידה במשקל, נכון שהנוסחה המנצחת היא שילוב השניים (פעילות גופנית ותכנית תזונה) אבל לתזונה משקל רב יותר בהתייחס לפרמטר של הורדת משקל.אני חוזר ומדגיש את נושא התזונה- ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל נמוך עד בלתי אפשרי. ללא קשר, אימון על האלפטיקל ישפר את כושרך ויסייע בהורדת המשקל, המשיכי להתאמן בשעה נוחה לך. בהצלחה אורי
10 קמ"ש על אליפטיקל עושים אותך פחות או יותר אלופת הארץ!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
