בקשר לדיאטה עם כושר.

שלום רב. אני שוקל 120 גובהי הוא 190 סמ, אני בן 19 ואני רוצה לעשות דיאטה וביחד גם להיכנס לכושר, אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר, אבל אני רוצה לרוץ, יש לי משקולות בבית ומוט הרמה. התחלתי בדיאטה של 1200 קלוריות ביום ואני מסתדר פחות או יותר. הייתי ממש רוצה איזושהי הכוונה איזה אימון לעשות, ומה עדיף לאכול. אם אוכל לדבר עם אחד מכם בטלפון אני מאוד ישמח. תודה...