הליכה

שלום לך אני בת 45 גובה 1.60 ומשקל 53 ק"ג. רוב שנותי שקלתי כ 50 ק"ג. אחרי הלידות הגעתי ל 56 ק"ג ולא הצלחתי לרדת בכלל למרות ספירת קלוריות נוקשה כ 1200 קלוריות ליום. עד שהתחלתי לעשות הליכות וכיום אני שוקלת 53 . ברצוני להוריד עוד כשני קילו . אני עושה הליכות 5 פעמים בשבוע. בכל יום 35 דקות 3,400 ק"מ .רק בשבת אני מצליחה ללכת שעה. ברצוני לשאול כמה קלוריות שורפים בסוג פעילות הזאת. איך אפשר לשפר את שריפת הקלוריות. תודה עינת