כושר גופני

שלום אני בן 74 וכל יום אני הולך 6 ק"מ ב 55 דקות אני מרגיש שאני יכול להגיע להישגים יותר טובים אך אני מפחד שיכול להגרם לי נזק גופני מה דעתכם תודה יונתן

יונתן שלום, קודם כל ממה אתה חושש בדיוק? איזה נזק גופני? תגדיר הישגים יותר טובים ולמה, אתה רוצה להגיע להישגים יותר טובים? האם אתה בריא לחלוטין? כל אלה שאלות שאתה צריך לשאול את עצמך. בגדול אם המצב הבריאותי תקין ואתה רוצה לשפר זמנים או להוסיף מרחק, תעשה את זה במנות קטנות ותהיה קשוב לגוף שלך. חשוב שתעבוד עם שעון דופק. אם תהיה מעוניין אשמח לפרט בהמשך ,כיצד לעבוד עם שעון דופק. יום נפלא, יוזף אדמונד-