שרירים לנשים

היי אני בת 29, מתעמלת קבוע 4 שנים, בעיקר אירובי ושומרת על תזונה נכונה. אני ממש רזה (אפילו יוצרת מראה של חטובה) אבל האמת שיש לי אזורים בגוף רפויים (זרוע אחורית, מותן, ירך אחורית וישבן)- אני מניחה שזה שילוב של עור רפוי ושומן כתוצאה מדיאטה שעשיתי לפני מס' שנים. לא ממש עבדתי על שרירים בחיי.ז"א ניסיתי לכמה חודשים והפסקתי כי אני פשוט לא רואה שזה ממצק לי את הגוף. בקיצור שאלתי היא האם יכול להיות שיש נשים שאימוני כוח פשוט לא עובדים עליהם? יש איזו דרך אחרת לבנות קצת שריר? (לא בהכרח מראה גברי אבל כן קצת שריר) תודה

אני שלום, דבר ראשון אין לך מה לדאוג מאימוני משקולות זה טוב ואפילו מומלץ ונחוץ לנשים באותה מידה ואפילו יותר מגברים אין לך מה לחשוש ממראה גברי המון נשים חוששות שאימוני משקולות יגרמו להם להתפתחות גופנים כמו של גבר וזו טעות את יכולה להיות רגועה בעיניין, אימוני משקולות ספציפיים הם הדרך להגיע להגדלת מסת שריר. עם אימון נכון ויעיל של משקולות שינויים פיזיים יראו ויורגשו אין מקום לטעיות כשהאימון יעיל וברמה מספיק גבוהה יש תוצאות. בהצלחה

לך רעיון מי יכול לתת לי הכוונה? ותודה על החו"ד :)