לא מתאמן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני מתאמן כבר שנה וחצי בחדר כושר 3 פעמים בשבוע,אני רוצה לדעת אם אני לא מתאמן במשך 4 ימים רצופים אני ירד בכושר ובמסה?ואם לא, מהו הזמן המקסימלי שבו אני יוכל לא להתאמן אבל לשמור על הכושר והמסה הנוכחית? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
יהל שלום, ב 4 ימים לא מאבדים כושר אירובי ומסה. פחיתה בכושר/ מסה תחל לאחר כ שבועיים +-. בהצלחה אורי