שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בחור רזה בן 36, האם יש דרך להשמין קצת בפנים וקצת להשמין לרוחב(להתרחב) ולשמור על המשקל מבלי להשמין באזור הכרס?
לקריאה נוספת והעמקה
דוד שלום, עליה/ ירידה במשקל תלויים במאזן קלורי שלילי/ חיובי. לכן לא ניתן "להשמין" מבלי להעלות במשקל, יחד עם זאת ניתן להעלות במשקל מבלי להעלות את % השומן, זאת עושים בשילוב של אימוני כוח ותכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי