חזרות באימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמנת במטרה להוריד אחוזי שומן, עושה גם אימון אירובי וגם אימון משקולות. איך יעיל יותר להתאמן/לבנות שריר/להוריד אחוזי שומן: 3 חזרות של 8 או 2 של 15?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.02.12 | 16:11
יעל שלום, ראשית חשוב להבין כי המפתח להורדת שומן נמצא בתזונה. לשאלתך לגבי אימון הכוח בין 4 ל6 סטים בטווח חזרות של בין 8 ל 15 ולהגיע לכשל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
