קפה ונוזלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני מאוד אוהבת נס קפה אך מאחר ואיני רוצה לצרוך יותר מידי קופאין אז אני שותה בבוקר כוס נס אחת וכל השאר (יכול להגיע לעוד 4-5 כוסות ביום) הם נס קפה ללא קופאין שאלתיהיא: 1- האםזה נחשב למזיק לבריאות? ללא בריא? או שאין לי מה לדאוג. 2- האם זה ששאר כוסות הקפה ביום הם ללא קופאין אז אני יכולה לצרוך מהם כמה שאני רוצה? 3- האם אני יכולה להחליף את מס' כוסות המים שעלי לשתות במהלך היום בכוסות הקפה ללא קופאין? כי הקפה הוא ללא קופאין אז הוא לא משתן. תודה.
דנה שלום, אין בעיה מבחינה בריאותית בשתייה של 3 כוסות קפה ביום (רגילות). קפה נטול קופאין, עדיין מכיל כמויות קטנות של קופאין, וכדאי לדעת זאת. מכאן שצריכה תהיה לא בלתי מוגבלת. שתיית הקפה יכולה להחליף את חלק מכוסות המים ביום, ללא קשר לתכולת הקופאין. אילנית
1. החומר המעורר בקפה נקרא קפאין ("ק" קמוצה, כמו במילה קפה) ולא קופאין. 2. כדאי לזכור שקפאין הוא חומר משתן כך שצריך להקפיד על שתיית נוזלים רבים, במיוחד מי ששותה קפאין לפני אימון גופני.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
