תזונה במשך היום ולאחר אימון

שאלה לי אליך שאני קצת מתלבטת. אני זוכרת גם מהפורום שלך וגם מעוד כתבות אחרות בנושא שאם אוכלים מאוזן וטוב במשך כל היום, אז לא חייב לאכול בערב לאחר אימון. אני חושבת שאני אוכלת סבבה במשך היום: בד"כ בבוקר סנדביץ לחם קל עם גבינה וירקות ולפעמים קצת לפני הצהריים (כי אני כבר רעבה) אוכלת 2 פריכיות. בצהריים אוכלת חלבון (טונה/ חזה עוף/ פרגית) עם סלט ירקות גדול בד"כ רק ירקות ירוקים. בסביבות 16:00 אוכלת שוב או 3 פריכיות או איזה בננה או תמר ואז הולכת לאימון. לפני כשבועיים התחלתי תכנית שמשלב אימון מחזורי ואז אירובי ואז לאחר מכן, בסביבות 19:00 כשאני מגיעה הביתה וקצת רעבה אני משתדלת לאכול רק ירקות . מרק או כרובית ואם אני ממש רעבה קצת גבינה. בקיצור לא אוכלת בערב פחמימות. לפעמים אני די רעבה שהולכת לישון אבל אני מעדיפה כך כדי לתת איזה פוש לירידה במשקל- האם זה בסדר? דבר נוסף, אני מתעוררת בבוקר כבר מתה מרעב ומשתדלת לאכול ממש מוקדם את הסנדביץ שלי- מה דעתך? אשמח להמלצתך המקצועית. שיהיה אחלה שבוע!