דופק הלב במהלך אימון

שלום, אני בן 18 ומתאמן כ-3 חודשים באופן רצוף 3 פעמים בשבוע. האימון שלי הוא אימון אירובי בשילוב משקולות והוא מורכב מ10 תרגילים שצריך לבצע במשך דקה רצוף ו15 שניות מנוחה בין תרגיל לתרגיל. כאשר אני מבצע 2 סטים בכל אימון. אני מתאמן עם שעון דופק וכאשר אני מסתכל בסיכום האימון אני רואה שדופק הלב המקסימלי אליו אני מגיע בנקודת השיא באימון הוא בין 180 ל195. בנוסף,ביום ראשון האחרון הגעתי ל206 - למרות שדווקא אז עשיתי אימון רגוע יחסית. רציתי לדעת האם הדבר נורמלי לגילי, האם זה בריא\מסוכן, ומה כדאי לעשות? יש לציין כי הדופק המקסימלי הוא רגעי ביותר והוא צונח מיד עם סיום התרגיל לאזור 140-160 תלוי בתרגיל שבוצע. מצפה לתשובה,תודה. נ.ב. - הדופק שלי הוא 60-65 במנוחה.