כושר גופני

שלום, חשוב לבנות את החזרה לאימונים בהדרגה, ממליץ להתחיל כ 3 אימונים בשבוע לשלב גם אימוני כוח מתונים ובהדרגה להעלות את עצימות האימונים ואת תדירותם. תתחיל 3 אימונים יום כן יום לא, למשך של כ 30 דקות ריצה קלה ולאחר כשבועיים העלה את משך האימון ולאחר מכן את עצימות האימון. בהצלחה אורי