הגוף בולם ירידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני מתוסכלת מאוד ופונה אליכם כמפלט אחרון לפני שבירת אורך החיים החדש שסיגלתי לעצמי. אני סטודנטית בת 27, בריאה , לא נוטלת תרופות וגלולות. 1.55 שוקלת כעת כ-58/57 קילו. במשך שנים אני מנסה דיאטות, חלקן משולבות בספורט וחלקן לא, לפי הכרותי עם הגוף שלי קשה לו מאוד לרדת במשקל אך הוא עולה בשמחה. המשקל הכי גבוה שהייתי בו בחיי היה 63 קילו, ובערך בתקופה של חדשיים וחצי ירדתי 5 ק' עד הנקודה הנוכחית ואני מקווה לרדת עוד כ-7 קילוגרמים. אין לי שום בעיה בבלוטת התריס (עשיתי בדיקות רפואיות לפני תחילת הדיאטה הכל היה תקין), ואני כרגע נמצאת בדיאטה מסודרת של 5 ארוחות ביום (צהריים וערב גדולות יותר , השאר ארוחות קטנות) שכוללת את כל אבות המזון, כל חיי אני שותה ר ק מיים ומלא. ומאיזושהי סיבה, אני כבר 4 שבועות נמצאת על אותו משקל ! 58. אני לא ממש משלבת ספורט מחוסר זמן, אבל יוצאת אחת לשבוע בממוצע לריצה קלה של 20 דקות. אינני מעשנת, לא נוטלת שום תרופות מיוחדות. מה שכן צריך לציין (אולי זה רלוונטי ) , בגיל 18 החלטתי על דעת עצמי לעשות דיאטה עם שימוש בכדורים -ירדתי 12 קילו איך שהתגייסתי (שעליתי כמובן בחזרה במהלך השירות ), והיו לי בעיות במערכת העיכול בעקבות הכדורים. כעבור חצי שנה מהפסקת נטילת הכדורים זה עבר, ולא היו לי בעיות מאז. אנא , עזרו לי להבין מדוע לעזאזל הגוף שלי תקוע על המשקל ומסרב לשחרר ולהשתמש במאגרי השומן שלו ??? אני מתמידה בדיאטה (ב-95% חוץ מחריגות קלות בזמן המחזור..) , שותה המון מים ודואגת להתעמל כשיוצא לי. על פניו לא צריכה להיות בעיה. מדוע אני לא יורדת ??? תודה מראש על העזרה, טל
טל שלום, קשה לענות מבלי להכירך. האם תכנית התזונה נעשתה בהתיעצות עם תזונאי/ת? אם לא, ממליץ לעשות זאת עם תזונאי/ת קליני. במקרים רבים שינוי קל בתכנית התזונה עשוי לעזור. לגבי פעילות גופנית נסי להעלותה במשך היום לדוגמא עצרי המעלית קומה אחת או שתיים מתחת לקומת היעד, החני את רכבך רחוק יותר.. פעולות אלו עשויות גם להשפיע על סך ההוצאה הקלורית. בהצלחה אורי