פילאטיס מול כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, קראתי בעניין את הדיון שנערך בהודעה שלמטה על הפילאטיס. אני התלבטתי אם להתחיל בפילאטיס או בחדר כושר ובעקבות הדיון אני מתלבט יותר, אשמח לשמוע דעתך. יוסי
יוסי שלום, חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן חשוב שתדע להגדיר לעצמך מהי מטרתך העקרית? שיפור כושר אירובי?חיזוק? גמישות? גם וגם? לאחר שעשית זאת יהיה קל יותר למקד אותך. בגדול הפילאטיס מתמקד בחיזוק הליבה ושיפור גמישות, לעומת חדר כושר בו ניתן לשפר יכולות אירוביות חיזוק וגמישות, כאשר מרבית תרגילי החיזוק נעשים באמצעות מכשירים או משקולות חופשיים. פרט יותר על מטרתך ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
הי אורי, תודה על התגובה.ברצוני לשפר את הכושר האירובי,להתחזק וחשוב לי גם שיפור הגמישות כי אני מאד לא גמיש ולכן חשבתי על פילאטיס. הבעיה היא שלעשות גם פילאטיס וגם חדר כושר יהיה לי יקר מדי ולכן ההתלבטות. אשמח לשמוע דעתך. יוסי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
