בקשה - תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שמי עידן, אני בן 13, ואני מעוניין להתאמן בצורה שתנפח מעט את שרירי ידיי, וכמו כן תחטב את הבטן שלי. משקלי 52 ק"ג וגובהי 162 ס"מ. אודה על תשובתכם.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.03.12 | 22:39
עידן שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיבנה לך תכנית אימון התואמת את יכולותיך ומטרתך. בנוסף בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא מידע לתכניות אימון. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
