אירובי לאחר אימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני יחסית רזה וצר ואני עובד כרגע על מסת שריר(כמובן לא חיטוב) האם אירובי של 5-10 דקות בעוצמה קלה,כגון ריצה קלה או אופני כושר לאחר אימון המשקולות עשויים להפריע לפיתוח מסת שריר? אני עושה את האירובי כי הבנתי שזה מועיל לשחרור שרירים בתום האימון. תודה מראש!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.03.12 | 16:16
אריאל שלום, ממש לאץ אך חשוב להקפיד על תזונה נכונה במאזן קלורי חיובי תוך דגש על כמות חלבון מתאימה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
