הרחקת זרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולם! בהרחקת זרועות לצדדים השריר הפעיל הוא כתף אמצעית אך אני שם לב שבמשקל 12-15 חזרות שריר הטרפז עובד מאוד חזק בצורה שמכאיבה לי לאחר האימון ולפעמים אני ממש סובל מצוואר תפוס... אני לא חושב שמדובר בטכניקה שגויה,זה נראה פשוט שריר שמתערב ספונטנית בתרגיל הנ"ל,האם זה נכון? ואם כן האם יש תרגיל שמחזק כתף אמצעית שלא מערב הרחקת זרועות? תודה רבה מראש!!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.03.12 | 20:53
אריאל שלום, אכן הטרפז עובד כמייצב בתרגיל המדובר. ממליץ להוסיף תרגיל לחיזוק הטרפז כגון הרמת כתפיים (כאילו שאתה אומר לא עם הכתפיים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
