אני רוצה תשובה ברורה לגבי הגוף שלי (משקל, גובה...)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני ילד בן 15 הגובה שלי הוא 1.75 ואני שוקל 54 ק"ג באופן יומיומי אני מקבל תגובות מחברים, ממשפחה ומסתם אנשים כמו: כמה אתה רזה, לך לאכול, כשאני מוריד חולצה: איזה גופה.. אני מסיים ט' ובבית ספר צריך לרשום משו "רע" על התלמידים, והדבר היחיד שמצאו עליי זה: זהירות עף ברוח, ודברים כאלה. יש לי מנוי למכון כושר ואני משתדל להקפיד לפחות פעמיים בשבוע. אני אוכל כשאני רעב עד שאני שבע, אני לא חושב פעמים לפני שאני אוכל. סדר היום שלי הוא: כשאני קם לפני בית ספר אני שותה כוס קפה, בבית הספר בארוחת עשר אני אוכל כריך (בעיקר עם חומוס) ופרי ולפעמים אני קונה קוראסון, בארוחת צהריים אני בדרך כלל אוכל שניצל, סלט ואורז, פעם בשבוע אני אוכל דג מידי פעם פסטה ובשר. אחר הצהריים אני אוכל פרי ובעב אני אוכל סלט טונה או סלט ביצים ועגניות, לפעמים קערת קורנפלקס. רציתי לדעת אם באופן כללי אני נחשב "תקין" או שאני ממש רזה. ומה כדי לי לעשות נוגע לזה. תודה מראש
שלום, אכן על פי מדד ה BMIאתה נמצא במשקל נמוך מדי. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת. בנוסף ממליץ בחום להתחיל לבצע אימוני כוח בשילוב עם התזונה. בהצלחה אורי