שאלה בנושא תזונה

אלכס שלום, שמירת מאזן נוזלים לגוף חשובה.ההמלצה היא לשתות מים. מדובר על כמות של בין 8 ל 10 כוסות ביום לאדם שמקלו כ 70 ק"ג, כמובן שזה משתנה בהתאם לפעילות הגופנית שעושים ותנאי הסביבה. ניתן לשלב מעט משקאות נוספים אך חשוב לבדוק את ערכם הקלורי ואת ערכם הבריאותי. בהצלחה אורי

אלכס שלום, בניגוד לסברה שרווחת בקרב האוכלוסיה, כל המשקאות יכולים להכלל בספירת הנוזלים הכוללת של היום. כלומר, אם אני שותה כוס קפה, כוס תה או כוס מים, עדיין מדובר בכוס נוזלים מבחינת הגוף. אלא מה, כמו שאורי ציין, עדיין יש להתייחס לתכולה הקלורית של המשקה, חלב, מכיל אנרגיה ולכן הוא מחושב בספירה הקלורית, גם אם מדובר בנוזל עם אחוז מים גבוה, אותו דבר לגבי משקאות קלים וגם משקאות דלי אנרגיה, אם הם מכילים אנרגיה, צריך להתייחס אליה. בהצלחה, אילנית