כושר + מבנה גוף

אני בן 16, גובה 166 -167 שוקל כ60 קילוגרם. אני מטבעי בחור קטן וכל המשפחה שלי רזים ולא עבים ,צנומים כאלה ולא מנפוחים בשרירים. אני עובד בחדר כושר כבר חודשיים על מתח,בטן,רגליים,מקבילים,חזה,גב. על הכל אני מנסה לעבוד, ואני מרגיש שאני מתחזק אבל אני לא עולה במשקל כמו שחשבתי שיקרה בעקבות יווצרות שרירים. השאלה העיקרית שלי: האם בעקבות המצב הגנטי של המשפחה שלי שכולם צנומים ורזים כאלה בלי עצמות רחבות ושרירים עבים , האם ככל שאני אעלה במשקל ואתאמן בחדר כושר יותר האם גם אני אשאר באותו מבנה גוף שיש לי כרגע (רזה ) או שאני אתעבה קצת ככל שאני אעלה במשקל ואפתח יותר שרירים? אם גם יש לכם המלצות תזונה עיקריות להעליה במשקל אני אודה לכם (כמו לאכול 100 גרם קשיו ביום או משהו כזה) האם אתם יודעים על איזשהם מגבלות משקל כששוקלים 60 קילו בצבא? מצטער על הניסוח המבולבל. תודה רבה על העזרה.