אימון שריר בעזרת ויברציה

לאורי שלום רב האם יש ממש במכשירים העוזרים לאימון גופני באמצעות ויברציה,וא"כ על איזה בסיס פיזיולוגי הם עובדים{הגדלת סיבי שריר/הנעת סרקומרים מהירה וכדו} ?

צורת האימון עם הרטט המכאני הנו מנצל את פוטנציאל השריר טוב יותר, כלומר הוא יכול להוות כחלק מתכנית האימונים, החלק העצבי, המגיע לפני החלק של גידול שטח חתך השריר.לאנשים מאומנים אימון הרטט יכול להיות כ"חימום ייחודי" לעומס גבוהה כלומר, לפני העמסה גבוהה תרגול קצר עם רטט מכאני "יחדד" את הטכניקה מכיוון שגיוס יחי' המוטוריות גדל המתאמן ירגיש שיפור בתנועה ובטכניקה.באופן עקרוני ישנו מכוון גדול של מכרשירים. אלה שעומדים עליהם תבוא לידי ביטוי מע' שיווי המשקל שמשתפרת ויש מכשירים לפלג גוף עליון המשפרים ומחדדים את המע' העצבית לאזור זה. כל הנושא המשווק מצד חברות שונות בנושא הורדת שומנים לא מדוייק בלשון המעטה. בהצלחה. יוסי

העיקרון הבסיסי לכל מכשירי הרטט המכאני הנו רפלקס המתיחה או בלועזית stretch shortrning cycle. כלומר כמו שהרופא מכה קלות מתחת לפיקת הברך, ושריר הארבע ראשי מתכווץ באופן בלתי רצוני, כך בצורת האימון הרטט המכאני. הרעידות גורמים להפעלת רפלקס המתיחה מספר גבוהה בשנייה לפחות 25 הרץ ומעלה.כלומר השריר מתכווץ לפחות 25 פעם בשנייה וזה גורם לגיוס יח' מוטוריות יותר גדול ולזה יש יתרונות רבים למע' שריר, עצמות, חילוף חומרים וגידול טווח התנועה. בהצלחה, יוסי