עלייה במסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר והתחלתי לראות שינויים והתפתחויות כבר אצלי בגוף עכשיו רציתי לשאול מה אני צריך לעשות כדי שהגוף שלי התפתח הכי מהר שאפשר נגיד מה צריך לאכול ? כמה זמן מנוחה ? כמה אימונים בשבוע ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.03.12 | 16:37
דור שלום, חשוב לשלב תזונה נכונה ביחס נכון לפחממות/ חלבון/ ושומן, ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט, בנוסף כדאי להתיעץ עם מדריך בחדר כושר שיבנה לך תכנית מסודרת. בגדול מומלץ לשלב בין אימון A ל AB בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
