A B

שלום אורי, אני מתאמן שנה פלוס באופן אינטנסיבי בתוכנית A B כשכל אימון לוקח לי בסביבות שעה ו40 דקות ולפעמים מגיע עד כשעתיים. לאחרונה מאמן חדש בנה לי תוכנית חדשה לA B, אבל הוא החליף לי המון דברים בה כמו - כמות תרגילים וסטים בכל תרגיל (בכל תרגיל 3 סטים של 10 חזרות) . הוא הדגיש לי לשים לב לזמן המנוחה שלא יעלה על דקה בין סט לסט. כיום אימון לוקח לי לא יותר מ50 דקות. המטרה שלי היא ניפוח ורציתי לדעת אם זה הגיוני שזה זמן האימון? בנוסף עד היום הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) והמאמן המליץ לי להתאמן יומיים ברצף ויום מנוחה (להתאמן בראשון שני ולנוח בשלישי וככה גם עם רביעי חמישי ולנוח בשישי), מה דעתך? שוב אני מזכיר שהמטרה שלי היא ניפוח. אם יש לך גם כמה טיפים שיוכלו לשמש אותי או דגשים שאני אשים אליהם לב בכדי להגיע לתוצאות אני אשמח. תודה, אבי