חיזוק כוח לבת 80

ירין שלום, חשוב שהתרגילים יבוצעו בצורה בטוחה. רצוי לשים דגש על תרגילי שיווי משקל כגון עמידה על רגל אחת תוך הקפדה על בטיחות (לעמוד לצידה) ניתן לבצע תרגילים בישיבה על כיסא כנגד גומיות. בלינק המצורף תמצא מספר דוגמאות לתרגילים כאלו: http://o-2.co.il/?CategoryID=203 בהצלחה אורי