חסוי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 18 וחצי התחלתי דיאטה לפי כשבוע הדיאטה שלי מתבססת על כך שאני לא אוכלת ביכלל לחם בכל התקופה הזאת והארוחות שלי הם לרוב סלט ותוספת עם הסלט. המשקל שלי הוא 50 קילו והגובה שלי הוא מטר 50 ירדתי כ-2 3 קילו ל48...עכשיו המשקל שלי נראה קצת אבל המבנה גוף שלי הוא לא תופס לפי המשקל שלי זותאומרת אני שוקלת כך אבל ישלי מבנה גוף יחסית רחב יש לי גב שהוא לא מוצק והרבה שומן ויש לי גם בטן שמימנה לא מצליחה להיפטר בחיים . הוא גם אם הרבה שומן ומין כרס כזאת שיוצאת...נכון לרוב אומרים שזה מבנה גוף אבל בכל זאת חייב להיות משו שיעזור להפוך את הבטן לשריירים וליותר מוצקיי אני לא יודעת כבר מה עוד אני יכולה לעשות שיעזור לי... תודה מראש
שלום, ממליץ שתתיעצי עם תזונאי/ת ספורט ועם מאמן כושר. שילוב של תזונה נכונה ותכנית אימון נכונה בהחלט עשויים ליצור את השינוי אותו את רוצה.לצערי במדיה כזו לא ניתן לבנות תכניות אימון. בהצלחה אורי