אני עולה במשק ויורדת בהיקפים - מה לעשות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בת 58. התחלתי אימוני ספורט לפני כחצי שנה בקצב הולך וגובר. כיום אני עושה אירובי 30-60 דקות 3-4 פעמים בשבוע ועוד משקלות, כוח וגמישות 60דקות * פעמיים בשבוע. התוצאה היא עליה במשקל תוך צמצום היקפים. מבחינת תזונה - אינני אוכלת הרבה בכלל.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.12 | 18:42
יעל שלום, המשיכי בדיוק במה שאת עושה!!!! את דוגמא לתוצאות הנכונות של אימון. חשוב להבין כי משקל אינו מראה לנו אם אנו שמנים או רזים, אלא אם אנחנו כבדים או קלים. מה שקרה הוא שגופך הגיב בצורה חיובית לאימונים כלומר הורדת את % השומן בגופך (צמצום ההיקפים) והעלית את מסת הגוף הרזה (מסת שריר). זהו החלום "הרטוב" של כל מתאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
