מכשיר רטט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, לאחרונה ראיתי שקיים מכשיר כושר שנקרא מכשיר רטט, מכשיר שעומדים עליו כ-15 דקות ביום והוא פשוט מרעיד את כל הגוף. הבנתי שהמכשיר הזה יכול לשרוף כמה מאות קלוריות בכל פעם כזו. האם המכשיר באמת עובד ומומלץ? האם הוא יכול לגרום נזק כלשהו כתוצאה מהזעזוע שהוא גורם? האם גם בתי בת ה-10 שסובלת מעודף משקל תוכל להשתמש בו? ובתי בת ה-18? תודה.
דנה שלום, אם מטרתך היא שריפת קלוריות למכשיר המדובר אין שום יתרון בהשוואה לפעילויות אחרות בוודאי שלא מעמידה עליו למשך 15 דקות. יחד עם זאת מכשיר הויברציות אכן עשוי לעזור בשיפור הכוח והכוח הריאקטיבי, בעיקר בשרירי הרגלים וזאת על ידי שיפור גיוס היחידות המוטוריות. מדובר בשיפור ברמה העצבית-מוטורית בדומה לאימון פליאומטרי. המכשיר עשוי לשפר גם את שיווי המשקל, החישה הפרופריוספטית וצפיפות העצמות ולכן עשויים להיות לו יתרונות ברמה השיקומית והמניעתית, יחד עם זאת חשוב לזכור כי לעתים החברות המשווקות מכשירים אלו מגזימים מאד ביכולות הנ"ל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
