דיאטה

רווית שלום, את חייבת להתיעץ עם תזונאי/ת. אם תאורך מדויק: 500-900 קלוריות ביום זה מעט מדי ועלול להזיק לגוף בוודאי שיאט את חילוף החומרים. ממליץ לשלב פעילות גופנית אירובית ואימוני כוח העשויים לשפר מסת שריר ולהעלות את חילוף החומרים. בהצלחה אורי

רוית שלום, כמו שאמר אורי, 500-900 קלוריות אכן מעט מדי ובהחלט יכול להזיק לגוף, לפגוע בהרכבו ולגרום לו להאטה בשריפת האנרגיה במקרים מסויימים כזו תשאר גם לאחר שאת חוזרת לאכול רגיל. מכאן שהירידה במשקל הופכת להיות לא איכותית ובטווח הארוך דווקא מבטיחה את ההשמנה הבאה. דבר נוסף שיש להתייחס אליו הוא כלי המדידה. משקל הוא לא מדד טוב, כיוון שהוא לא אומר מאיזו ריקמה ירדת, אלא מתאר את סך הירידה. המדד הטוב יותר הוא מדד ההיקפים, הדיאטן מודד עם סנטימטר, אבל את יכולה לראות שינויים במידות הבגדים. ירידה איכותית בריקמת השומן של 3-4 ק"ג משמעותה מידה בבגדים. לסיכום, אני מצטרפת להמלצתו של אורי לפנות לאיש מקצוע, בהצלחה, אילנית