תכנית אימון חדשה.

שלום אורי , אני בן 21 ומתאמן הרבה זמן בחדר כושר וריצות . בשנה האחרונה דילגתי בין תכניות רגילות בחדר כושר (A, AB, ABC) ורצתי בזמני הפנוי. אני מחפש תכנית חדשה שבה אני אוכל לבנות אימונים שישלבו ריצות ומשקולות ביחד, אימונים בלי הרבה מנוחה והרבה מאמץ, לשלב גם שק אגרוף אפילו. אימון שיכלול את הכל ויגרום לסיפוק ושיפור...יש איזשהו כיוון שאתה יכול להמליץ עליו? איזשהו אתר שאני יכול לקרוא בו? תודה תומר