שימור מסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, עקב בעיות לב רופאי הנחה אותי להפסיק להתאמן למשך 3 חודשים, אני מתאמן כבר קרוב לשנתיים ומפחד שכל המסה שהרווחתי תיעלם. האם יש דרך לשמר את המסה ללא אימונים סדירים, ואם לא לכמה ירידה בשריר בערך עליי לצפות בזמן הזה?
לקריאה נוספת והעמקה
איתן שלום, עליך להתיעץ עם הרופא אם אתה יכול להמשיך באימוני כוח מתונים אם כן זה עשוי לסייע לשמירת המסה, אם אינו מאשר זאת אזי אין זה משנה כי אין לך ברירה אחרת. בהצלחה אורי