עליה במשקל בעקבות ביצוע הליכה

שלום רב, אני בדיאטה קפדנית כבר 5 חודשים והורדתי בה כ-18 ק"ג. לאחרונה נתקעתי במשקל ולשם ההורדה החלטתי לעשות שינוי ולעשות הליכה. אני גרה בשכונה שרובה עליות וירידות אין בה כלל מישורים ואףעל פי כן החלטתי שאני עושה הליכה - בהתחלה 3 פעמים בשבוע למשך 30 דקות. לצערי בשקילה השבועית שלי לאחר שהתחלתי ללכת גיליתי להפתעתי הרבה כי העליתי במשקלי 1 ק"ג. אני שמרתי בשבוע הזה בצורה הדוקה מאוד ולא אכלתי משהו שהוא אסור או כמות גדולה יותר ממה שאני אוכלת בדרך כלל. מיותר לציין כי השקילה הנ"ל גרמה לי למפח נפש עצום והתלבטות האם כדאי לי להמשיך קודם להוריד עוד במשקל (ברצוני להוריד עוד כעשרה ק"ג והיעד זה ראש השנה)ואז להתחיל שוב ללכת או להמשיך ללכת ולהתעלם מעניין המשקל בתקווה שבעוד שבוע אראה כי ירדתי בקצב רב יותר מבדרך כלל. משיחה עם חברים התברר כ כי בעקבות ההליכה בניתי מסת שריר שהיא זו שהעלתה לי את המשקל. זקוקה לעצה בדחיפות............