אני נער בן 17 שמתאמן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני רוצה להגדיל את הגוף שלי את מסת השריר אך אני לא מעוניין להשתמש באבקת חלבון רציתי לדעת מה היא הדרך להגדיל מבחינת אימון דרך אגב אני עושה פקלים (שכיבות שמיכה מתח וכו) וכמה אני צריך לאכול ומה בשביל להגדיל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.05.12 | 23:51
יונתן שלום, בהחלט ניתן ןהעלות מסת שריר גם ללא תוספי חלבון, יחד עם זאת עליך לבנות תכנית תזונה התואמת את מטרתך זו, ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. כמו כן ממליץ להצטרף לחדר כושר, תרגילים כנגד משקל גוף מוגבלים ביכולת להעלות מסת שריר, מאחר וצריך להוסיף בהמשך עוד משקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
