בקשר לתזונה

האם לאכול גבינה 5% או קוטג' 5% משמין בתקופת אימונים? האם צריך להיזהר ולאכול 3% או פחות גם בתקופת עליה במסה? כי אני רוצה להגדיל מסת שריר אבל ללא הרבה שומן. ואני חושב שזו בקשה סבירה. כלומר, אני יודע שכאשר עולים בשריר אז עולים בשומן. אבל, זה צריך להיות קצת ולא הרבה. נכון? ובכלל אני חושש להשמין יותר מאשר פיתוח השרירים.

תידאג לתזונה לא יותר מ- 5% לא פחות מ-3%. כדי שהגוף יעשה פעילויות קלות(הליכה, אכילה, נשימה) הוא שורף שומן ("זה הדלק"), אם אין מספיק שומן הגוף ניכנס למנגנון הגנה והופך את הכל לשומן..